Nos aînés hésitent parfois à participer à des séances collectives, par crainte de ne pas être à la hauteur, de ne pas savoir rester en équilibre, de ne pas tenir sur la longueur, d'être essoufflé ou de se faire mal.
Je vous propose des séances individuelles courtes d'environ 20-25 minutes de gymnastique douce. Des petits exercices d'étirement, d'assouplissement, alliés à la respiration permettent au corps de se sentir immédiatement plus vivant.
Des mouvements adaptés, plus lents, procurent un bien -être immédiat.
Je m'adapte aux difficultés de chaque personne, et propose des exercices progressifs, à la mesure du moment.
La répétition des exercices de base permettent à chacun de se souvenir, de faire travailler la mémoire, ainsi que la mémoire du corps.
J'ai remarqué en tant que professeur de yoga, que le corps acceptait de mieux en mieux ce qui était accepté, visualisé, intégré petit à petit.
Je rentre de chez ma maman, qui était une personne très active, et qui adorait le sport.
Ablation de l'utérus, de la moitié de l'oesophage, de la vésicule biliaire, d'un bout d'intestin, opération du coeur, pace maker, opération des hanches, du bas du dos, du genou...
Elle marche maintenant difficilement et se déplace tout doucement avec un déambulateur... Pas plus de 50 mètres aller retour une fois par semaine.
Mais elle est toujours très contente de commencer une petite séance de gym.
On s'adapte à ses envies, à son essoufflement, assise ou debout... Elle me dit quand ça suffit. Je vois quand on doit changer. Souvent on fait 3-4 mouvements du même genre et il faut déjà changer...
Ensuite, elle est heureuse, son regard s'est réveillé... Elle s'assoit vite, fatiguée mais ravie de ses petites séances. Et très fière d'elle, ce qui est essentiel quand on prend de l'âge.
Quelquefois je propose un tout petit enchaînement de 3-4 mouvements, très faciles, mais qui fait travailler la mémoire.
Quelquefois on fait des petits mouvements de motricité fine, ou des petits massages.
Je vous donne son exemple, pour que vous vous rendiez compte de ce qu'il est possible de faire.
En plus d'un moment de partage, pour discuter, se sentir vivant...
Environ 30 minutes ensemble pour environ 20 minutes d'exercices.
Je vous propose des séances à domicile, le mercredi en journée, le soir après 17h30 , ou le week-end.
Si vous préférez à l'extérieur, la séance peut avoir lieu le jeudi après 19h, ou le samedi à partir d 14h, à la salle de La Roche, à Guer.
Tarif: 20 euros la séance
Ou en forfait
95 euros les 5 séances
180 euros les 10 séances
Vous pouvez tout à fait venir avec une ou deux autres personnes. C'est 5 euros par personne supplémentaire.
Remarque: une attestation signée de votre part comme quoi vous avez une mutuelle vous sera demandée lors de la première séance.
Des frais de déplacement vous seront peut-être demandés si vous habitez plus loin que les alentours de Guer. Merci de votre compréhension.
N'hésitez pas à poser toutes vos questions,
Nathalie Desmyter
06 49 44 16 16